15 ile

[...] to nie na cuda nie licz, po pierwsze wątpię, że bez reki sprzedadzą, a po drugie nawet jak sprzedadzą to jedno opakowanie nic Ci nie da, ja działanie poczułem dopiero po miesiącach i patrząc, że najwięcej ile dostaniesz w jednej tab to 1200mg to trzeba i tak ich łykach trochę dziennie ;) więc opakowanie Ci starczy na 15 dni przy 4tab dziennie ;)

Kwestia “robienia masy” nadal budzi wiele kontrowersji i niedomówień. O ile przybranie dodatkowych kilogramów poprzez zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej nie jest szczególnie trudne, o tyle zwiększenie beztłuszczowej masy ciała, a więc mięśni, jest procesem niebywale żmudnym. W pierwszym przypadku wystarczy, że znacznie podniesiemy [...]

[...] kolano, zabieg miałem z Zorach. Wybrałem Metode dwupęczkowa+ śruby biochlanialne dopłacałem 5200zł,jednopeczkowo darmowo z NFZ. Wracamy do obecnej kontuzji, kolano skrecilem w piatek wieczorem jak mowiłem grając w piłke. Nastepnego dnia pojechałem do ortopedy (nie będe podawał nazwisk), który stwierdzil,że kolano mam stabilne, testy [...]

Robisz tyle ile możesz czyli max jeżeli jesteś wstanie wykonać 15 powtórzeń danego ciwczenia zwiększasz sobie poziom trudnośći . Moje pytanie jeżeli wykonuje ćwiczenia na klatke to 1 raz ręce szeroko , 1 raz nogi wysoko czy 4 razy ręce szeroko , 4 razy nogi wysoko ? Zmieniony przez - Kasperrek w dniu 2014-04-25 18:39:56

[...] od odstawienia sterydòw (trenbolonu + testo, deki ktòrą stosowałem całe 5 lat) - Postanowiłem rozpocząć odblok dopiero gdy ostro mnie zablokuje. Za 3 tygodnie będę wiedział ile warte są jądra po 5 latach bez stymulacji. Ogòlnie przypadek beznadziejny pod względem moich rokowań, doktorek od początku daje 90 % szans(: pozytywne podejście to [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie rekonstrukcji ACL. Zerwałam więzadło na nartach 8.03.2009, kilka dni później wykonano mi artroskopię (usunięto część łękotki i uszkodzone fragm. więzadła). Kilka tygodni rehabilitacji, kul i stabilizatora. Później wróciłam do normalnego życia. Starałam się wzmocnić mięśnie nóg, więc bardzo dużo jeździłam na rowerze. [...]

[...] No i mozesz porownac wyniki pracy wszytskich dziewczyn z konkursu przez 12 tygodni, to dobra lekacja tego co sie dzieje gdy cwiczymy solidnie i na ile mozemy siebie zmienic a na ile musimy sie pogodzic z niektorymi rzeczami. Jak to wszytsko jest osobnicze, Jak wyglada na prawde kobieta ktora ma "tendencje" do [...]

[...] ale pamiętaj większy ciężar to większy bodzieć dla mięśni bieganiem nie zastąpisz przysiadów , a to ćwiczenie to fundament treningu nogi i plecy decydują o ogólnej sile reszta to dodatki co do posilkow nie trzeba jesc 5 razy dziennie to czy jesz 2 razy czy 8 nie ma znaczenia , żródła bialka to jaja ,mięso ,ryby, węgle kasza ryż [...]

[...] wieczorem 15 min. Niedziela: Wolne zrob sobie jeszcze jeden dzien calkowiecie wolny, np czwartek aby organizm odpoczal. nie napisales dokladnie jakie cwiczenia stosujesz i ile serii w poszczegolnych cwiczeniach, wiec tutaj trudno powiedziec czy taki plan jest nieodpowiedni dla Ciebie. Ważę 57kg. Mam 170 cm wzrostu. Jem ok. 1700 kcal. kalorii [...]

[...] poprzedzajacych ten konkurs w obecnym sezonie. 2. Kwalifikacja poprzez punkty: Kwalifikacje uzyskuje pierwszych piecie zawodnikow z najwieksza iloscia punktow. Ponizej, ile mozna otrzymac punktow za poszczegolne miejsca w roznych konkursach w sezonie. ( 1 miejsce tak jak wyzej napisalem, jest to automatyczna kwalifikacja) [...]

[...] cos podobnego i lekarka mu powiedziala, ze odwodnienie i ze przez tatuaze podobno, bo atrament przepuszcza mniej potu przez skore, dlatego nie mozemy sie normalnie pocic - a ile w tym prawdy to nie wiem...dohne juz kariere zakonczyl, dobrze ze zyje, historia podobna do daz ball'a tylko tamten z ekstremalnej, rozwalil sobie nerki, wzial przeszczep [...]

Krizanek straszny dzik,ile on waży? 118-120 kg na scenie, ma 183 cm wzrostu Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-09-24 23:15:36

[...] temu napisalem ze z braku laku jak by hadi i derek nie dowiezli to z 3 pokracznych sylwetkek, on mogl by zgarnac sandowa i psy chcieli na mnie wieszac :-D poprostu stwierdzilem jak to dla mnie wyglada i jak wyglada stawka w open, co do daudy to jak pisalem, moze bedzie wysoko moze nie, a on ma forme w dzien zawodow jak walker na kilka tygodni [...]

[...] i chcąc poprawic ogólną sprawność chce dodać je do swojego arsenału. W zasięgu marzeń jest też planche, ale z racji duzych nóg wydaje mi się, że bedzie to bardzo trudne. Mógłbyś Dremor sie wypowiedzieć w tym temacie? Robisz planche? Jesli tak to ile wazysz przy jakim wzroście? Masz spore nogi? Zmieniony przez - Noolan w dniu 2016-05-13 13:37:03

[...] wystarczy samo oświadczenie woli przez wypełnienie odpowiedniego formularza - prawo do tego ma każdy, kto ukończy 16 lat. Ale nawet dzieci w wieku od 6 lat mogą to zrobić, o ile zgodzą się na to rodzice. Minister zdrowia Bent Høie z radością przyjął nowe ustawodawstwo, stwierdzając że "jest to dziejowe wydarzenie, gdyż od teraz nie urzędy, [...]

[...] i wielkości obciążenia - zastosowanie drop setów – po wykonaniu wszystkich serii roboczych zmniejszamy obciążenie o 10-15% i bez żadnej przerwy wykonujemy tyle powtórzeń ile damy rady. Kiedy już nie jesteśmy w stanie wykonać kolejnego ponownie zmniejszamy obciążenie o 10-15% i robimy maksymalną liczbę powtórzeń. Trzeci raz powtarzamy czynność [...]

[...] sylwetki? Kiedyś było mówione, że powinno się jeść 5 posiłków dziennie, ale jak wiadomo jest to mit. Teraz zauważyłam, że większość stawia na 4 posiłki dziennie. Więc ile najlepiej jeść posiłków w ciągu dnia? Czy jest to obojętne i każdy może jeść tyle ile chce? Czy może po prostu ważne jest, żeby ilość kalorii pod koniec dnia sie [...]

A ile w diecie powinno stanowić białko, węglowodany i tłuszcze? Jaki powinien być rozkład tych makroskładników? I ile odejmuje/dodaje się kalorii na redukcję/masę do obliczonego zapotrzebowania? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2018-02-10 15:20:27

[...] (moim celem w sumie jest masa, ale nie mogę dać nadwyżki 500 kcal, bo się po prostu zaleję, jestem tego pewny, dlatego trening ten ma służyć ogólnej sprawności fizycznej, sile, większonemu spalaniu tłuszczy, zamierzam wrzucić też aeroby lub HIIT 3 razy na tydzień). Mam dwa problemy: 1. Mam zamiar stosować dietę low-carb 30% białka (180g), [...]

[...] siła co prawda w górę, ale uczucie złe. Faktem jest, że wtedy miałem też metabolizm napędzony bardziej, teraz mniej rowerka, ale dalej został. Nie zmienia faktu, ze jem tyle ile wynosi moja dawka redukcyjna, powinienem mieć na masę dobre 3000+ ale aż strach dokładać bo nie wiem jak będę się czuć :) Myślę, że przy tej diecie low carb można [...]